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粽子餡阱 睜眼看清
中華日報中華日報 – 2016年5月31日 下午10:31
　記者汪惠松／台南報導
　端午節吃粽子，五穀雜糧粽有助於糖尿病人血糖控制，但因磷含量較高，不適合腎臟病人。奇美營養科營養師朱恩琪提醒，別忘了粽子的「餡」阱，看清適合的種類與分量，搭配五色蔬果一起食用，才不會洐生腸胃問題。
　朱恩找外籍英文家教老師琪表示，粽子的肉類以五花肉、梅花肉、豬絞肉、東坡肉等最常見，這些高脂肉類，每 1份可提供 10公克以上的脂肪，約 2茶匙油 90大卡，高血脂症病人應減少攝取，若要食用，建議在下一餐選擇脂肪較低的白肉，並搭配至少半碗菜一起食用。
　高尿酸病人吃粽子時宜應攝取足量水分，並避免高油、高普林餡料。朱恩琪指出，海鮮粽最常見的餡料有魷魚條、干貝、鮑魚，甚至有蟹腿肉，多為中高普林食材，食用過量找外籍英文家教老師易引起尿酸堆積，且高油攝取易阻礙尿酸代謝，可選用油量較少的南部粽或客家粿粽，並 1天至少攝取 2000? 2500ml的水分，加速尿酸從體內排出。
　她說，糯米因黏性較高且不好消化，加上大量油膩的餡料又會使得胃排空變慢，過量進食易引起胃酸過多、腹脹等不適症狀。老人、幼童、腸胃道消化功能較差的可改選份量較小的一口粽，因份量較小約 80? 100克，熱量僅 100? 200大卡。吃粽子時應細嚼慢嚥，並與其他食物做搭配更理想。
　市售常見沾醬，例如甜辣醬、醬油、醬油膏、豆瓣醬、辣椒醬、番茄醬等，每 5克的調味品含鈉量從 50? 150毫克以上不等，高血壓病人每日限制食用 2000毫克（約 5公克食鹽）的鈉量，因此，建議吃粽子時應搭配高纖蔬果。6/1全台炎熱 大台北地區高溫上37度
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中央社中央社 – 2016年5月31日 下午10:46
（中央社台北31日電）中央氣象局預報明天6月1日天氣，各地大多為晴到多雲，全台高溫都有機會來到攝氏33至36度，相當炎熱，其中大台北地找外籍英文家教老師區由於西南風沉降，高溫有機會達到37度以上，外出仍要防曬，避免中暑。
氣象局晚間指出，今天全台各地炎熱，高溫大多在33至36度，尤其台北達到37.3度，也是今年台北的最高溫；明天6月1日天氣與今天類似，各地大多為晴到多雲，建議民眾白天外出時盡量穿著透氣排汗的衣物，並注意防曬、多補充水分。
降雨部分，預估明天範圍會比今天再少一些，僅在山區及花蓮午後有局部雷陣雨，提醒午後在山區及花蓮活動的朋友要留意天氣變化，防範突如其來的雨勢。
環保署空氣品質監測網顯示，6月1日全台各地及外島地區PSI為良好至普通；全台及外島PM2.5指標為低等級。1050531林揆盼6/3順利上台 藍委促提美豬等書面
中央社中央社 – 2016年5月31日 下午10:54
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（中央社記者王承中台北31日電）行政院長林全能否報告施政方針，國民黨立院黨團書記長林德福今天要求6月3日前就瘦肉精美豬進口、日本輻射食品及沖之鳥礁漁民權益3議題提出書面報告送交立法院，視內容再做因應。
林全今天率內閣閣員首度赴立法院報告施政方針，但因國民黨立委杯葛，枯坐一整天後找外籍英文家教老師，最後仍無法上台；行政院發言人童振源晚找外籍英文家教老師間轉述，林全準備充分，希望6月3日（週五）立法院會能順利上台，充分說明政策與立場。
對此，林德福晚間受訪表示，除行政院施政方針外，國民黨團要求另外針對瘦肉精美豬進口、日本輻射食品及沖之鳥礁漁民權益問題等3個議題做出書面報告，並在6月3日前送交立法院，先看過報告內容再決定，若是用心，國民黨勉強接受，但若是隨便搪塞，絕不接受。
國民黨團副書記長李彥秀表示，主管各部會的行政院針對這些事情到今天一直說不清楚，只說目前沒有發生，但這並不代表不會發生，對於林全沒辦法具體說明也不肯承諾，國民黨團也覺得很遺憾。
國民黨團副書記長王育敏指出，馬政府可以立下很清楚的牛豬分離原則，不開放瘦肉精美豬進口，為什麼蔡英文政府做不到呢？若沒有要開放就簽承諾書，這有什麼困難的，除非是前面已答應人家，只是還沒告訴國人何時要開放。
針對童振源表示，政府從過去到現在一致立場，在未進行科學證據評估之前，反對國內外豬肉含有萊克多巴胺。王育敏表示，如果蔡英文政府的立場跟馬政府完全一樣，那也就跟國民黨團的訴求是一樣的，林全為什麼不敢簽？1050531